練習内容

太極拳の練習風景

陳式太極拳の基本功の画像
陳式太極拳の基本功

当会の太極拳クラスの初級クラスと中級クラスの練習内容の一部を紹介します。

太極拳の初心者クラスの練習内容

前半の60分は、主に初心者を対象とした太極拳の基礎的な内容を練習しています。

基礎練功法

基礎練功法の本来の目的は、武術的な身体を作るための前段階の練習法ですが、当会では準備運動を兼ねて行っています。

一般的なものもあれば、当門独特の内容もあります。

太極拳の基礎練功法の循環式の写真
基礎練功法の循環式。当会独自の練功法です。
太極拳の基礎練功法のスワイショウの写真。
スワイショウにも、当会独特の要訣があります。
太極拳の基本功(大纏絲)を行う会員達の写真
圏肩法の一種(大纏絲)を行う会員達

太極拳の基本功

初級クラスで行っている基本功は、主に楊式太極拳の基本功ですが、実際には中国武術全般に共通する【内功による力の出し方】を学びます。

太極拳の站樁の写真
抱球樁(中段)
太極拳の基本功である白猿献果の写真
基本功 白猿献果実
太極拳の基本功である青龍探爪の写真
基本功 青龍探爪

太極拳の基本套路(型)

ある程度、基礎練功法や基本功の習得が進めば、初心者クラスでも太極拳の基本套路を学んでいきます。

楊式太極拳 攬雀尾 ポン勢の写真
楊式太極拳 攬雀尾
楊式太極拳 単鞭の写真
楊式太極拳 単鞭
楊式太極拳 提手上勢の写真
楊式太極拳 提手上勢
楊式太極拳(如封似閉)を行う会員達の写真。
会員達による楊式太極拳(如封似閉)

楊式太極拳 簡架式の動画

楊式太極拳 簡架式

楊式太極拳について詳細は、【太極拳の種類】のページをご覧下さい。

太極拳の中級クラスの練習内容

後半は中級者を対象とした練習を行っています。

太極拳の中級クラスの基本功

太極拳の中級クラスの基本功は、陳式太極拳の基本功と共に当門独特の基本功(中級教程)も学んでいきます。

太極拳の中級クラスの基本功 大纏絲の写真
太極拳 基本功 大纏絲
陳式太極拳の基本功の画像
会員達による陳式太極拳の基本功

太極拳の中級套路(型)

中級クラスでは、陳式太極拳や楊式太極拳の中級套路や太極剣や太極刀などの武器術の套路も学びます。

陳式太極拳の写真
陳式太極拳
会員達による陳式太極拳の写真
会員達による陳式太極拳
女性会員による初級刀術の写真
女性会員による初級刀術
演武会での太極剣の写真
演武会での太極剣

陳式太極拳 老架式の動画

陳式太極拳 老架式

陳式太極拳について詳細は、【太極拳の種類】のページをご覧下さい。

対練(推手や用法練習)

中級クラスでは、推手や用法練習などの対練の練習も行っています。

会員達による対練の練習風景の写真
会員達による対練の練習風景
男性会員による用法練習の写真
男性会員による用法練習の写真
指導員による用法例の写真
指導員による用法例
金剛搗碓の用法例のGIF画像
金剛搗碓の用法例
会員達の集合写真
写真撮影に協力してくれた会員達

実際には、まだまだ色々な練習内容がありますが、一部を紹介してみました。

撮影に協力して頂いた会員さん達、ありがとうございました!

当会へ入会希望の方は、まず【受講案内】をご覧下さい。

体験のお申込みは、こちらから↓
TOPページへ戻る

トップページへ戻る場合は、下記ボタンをクリックして下さい。